海带是我们平常的日子中很常见的一种食物，它含有非常丰盛的碘元素是缺碘的人必食的食物之一。海带是一种在海中生长的植物。海带生长于低温海水中，以2～7℃为最适生长温度，归于海藻类食物。海带吃的办法多种多样，既能够炒，拌，炖还能够闷煮做汤，味道鲜美，营养丰盛。下面就随小编一起来看看海带的成效与作用。

  海带中含有许多的甘露醇，甘露醇具有利尿消肿的作用，因此其能够辅佐肾功能衰竭、老年性的水肿、药物中毒等；

  海带含有丰盛的甘露醇，与碘、钾、盐酸等，关于防范高血压、缓慢气管炎、缓慢肝炎、贫血、水肿等有很好的辅佐作用，海带还含有蛋白质和不饱和脂肪酸，关于心脏病、糖尿病、高血压有必定的防范作用；

  海带是胶质，能够使体内的放射性的物质随同大便排出体外，然后减少放射性物质在人体的堆集，也减少放射性疾病的发生；

  海带还有御寒的作用，冬天怕冷的人能够常常食用，能够有用的前进自身的御寒才干，海带还有利尿消肿、防治肥胖、高血脂等疾病的作用；

  海带中含有许多的碘，碘是甲状腺组成的首要物质，假设人体缺少碘的情况下，容易得粗脖子病，即甲状腺肿，因此海带是辅佐单纯性甲状腺肿大的最佳食物。

  海带中含有丰盛的纤维素，能及时地清楚肠道内废物和毒素，因此，能够有用地防止便秘的发生。

  海带富含钙元素与碘元素，有助于甲状腺素组成，这两种元素分配，不仅能美容，还有推延变老的作用。

  海带中含有牛磺酸，对儿童大脑发育和生长能起到非常重要的作用。海带表面褐色表层里还含有一种促进儿童发育的谷氨酸，其含量高出肝油30倍，可健脑补脑，有助于儿童健康地发育生长。

  海带中含有丰盛的膳食纤维，适量食用海带能够下降血脂，减轻的血管里的废物，对安稳血压、防范心脑血管疾病都有很大意义。

  适量食用海带能够改善女性的内环境，使身体免疫力前进，对病原体的侵犯有很好的抵挡作用。

  关于女性因为生理和病理的原因，出现的水肿，通过适量食用海带能够辅佐治疗。

  或许你知道得最多的是能令头发乌黑的黑芝麻，能令毛发生长的生姜，或者是能令头发闪亮的核桃等。但是最护发的是海带，心爱的是海带长得从外形上就像咱佳人的长发。营养专家认为，常常食用海带不但能补偿身体的碘元素，而且对头发的生长、润泽、亮泽也都具有特别成效。

  凡是含有许多纤维的蔬菜，都能够在必定程度上促进肠道排泄，并吸附游离的脂质。海带的纤维丰盛，并呈碱性，又增加了排毒成效。而且代谢率代表着一个人移风易俗的才干，代谢率很低的时分，较少的热量供应机体，其他的能量就会转化成脂肪储蓄在体内。吃海带能够增强者的代谢率，增强代谢机能，让精力更加充沛，身段更瘦。

  人们平常吃的海带，就有祛除“老痰”的作用。海带味咸，性寒，归肝、肾经，其纤维素能够根除附在消化道上的细菌霉菌及废尘颗粒，减少痰的堆积，具有消痰软坚、利水消肿之成效。用于缓慢支气管炎、哮喘治疗时，可做成海带糖浆或凉拌海带，坚持食用，“老痰”祛除则发病诱因消除，作用不错。

  海带是一种营养价值很高的蔬菜，与菠菜、油菜比较，除维生素C外，其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍、几十倍。每100克海带中含钙高达1177毫克，含铁高达150毫克，重要的是人体对海带中的钙元素的吸收率非常高，所以吃海带对儿童、妇女和老年人均有重要的保健作用。

  海带上常附着一层白霜似的白粉--甘露醇，它是一种名贵的药用物质。现代科学研讨证明，甘露醇具有下降血压、利尿和消肿的作用。其他，海带含有许多的不饱和脂肪酸和食物纤维，能根除附着在血管壁上的胆固醇，调顺肠胃，促进胆固醇的排泄。

  甲亢的人不能吃，甲亢不是缺碘构成的，而是因为甲状腺激素过多导致的。海带里含有丰盛的碘，而碘又能够在必定程度上促进甲状腺激素的组成，然后加重病情，所以不适合吃。

  首要，海带比较寒凉，怀孕的时分和喂奶的时分，吃寒凉的食物都不好；其次，海带里碘含量比较多，会影响胎儿发育、烦扰乳汁。